po czym

[...] tydzien przerwy i majestic. T-A-K A jesli zmienisz zdanie biorac pod uwage fakt ze po pierwsze robie mase i wole zawalic majestic niz aktualny plan to nie zmieniam nic i zobaczymy co sie stanie jak bede robil majestic TO JEST , KURNA, BELKOT NA KTORY DALEM ODPOWIEDZ P.S. TEN "WAZNY EDIT" NIE WYDAWAL SIE TAKI ZNOWU WAZNY... POZRAWIAM!

niestety na poczatku treningu chcialem zalozyc tyle co zwykle na hantle (zawsze to bylo 30-37,5kg)ale dzis nie moglem.Rozwalilo mnie to napompowanie. Jesli ktos cos odczuwal kiedys podobnego to wie o czym mowie. Drugie tyle musialem polknac po treningu

[...] smaku do pieczenia miesa ale narazie nieznalazlem konkretnej odp. , mimo tego chyba bede piekl mieso juz w samych ziolach i czosnku tak jak kiedys jak by ktos mial pomysl czym moge zastapic pompki na poreczach na tric ? na wyciskanie w waskim niepasuje mi bo robie jako drugie cwiczenie wyciskanie francuzkie i dobijam odraz wyciskajac taka ss [...]

shooter3 jak tam chcesz ale jak wrzuciles jakies swistki papieru to w czym problem ze wrzuceniem zdjecia, troche dlamnie dziwne ze jakies wyniki dajesz i chcesz zeby na tej podstawie cie oceniac, slyszalem o pewnym typie wirtualnych ludzi mam nadzieje ze niejestes takim typkiem PONIEDZIALEK 23-0.8 RANO NACZCZO 50 MIN ROWEREK TRENING 14.00 KLATKA [...]

[...] tanio, i to taka typowo meska silka, w miare dobry klimat, i co najwazniejsze w godzinach w ktorych ja przewaznie chodze jest malo osob to sobie spokojnie mozna pocwiczyc na czym sie chce bede robil fotki maszyn na ktorych cwicze a niewiem jak sie nazywaja musialem zmienic sikle bo przy masie na tamtej starej brakowalo ciezarow bo maks wszystko z [...]

[...] możliwość... Co jest źle, co dobrze? Pewnie ten serek łaciaty należy wywalić? -> co polecacie zamiast niego na kanapki z takich "gotowców" dostępnych w sklepach? Nie wiem z czym mogę zajadać kanapki. Wczorajsza aktywność: * rozgrzewka - chód 6km/h, 5% wznos, 15min (rzekomo spalone 130kcal) * siłowe góra (te, które wcześniej tu pisałam) * bieg [...]

zebralem potrzebne dok. i wybieram sie do szkoly podoficerskiej. mam lekki problem z wyborem kierunku. zeles czy mogl bys mi opisac czym mozna sie zajmowac i jakie sie ma obowiazki po takim kierunku. transport i ruch wojsk -dowodca druzyny - transportowej albo przeladunkowej grupa osobowa eksploatacji systemow lacznosci -ogolna w jakiej jednostce [...]

[...] 1200 podań,<- tutaj tych podań jest więcej. Koszalin 81 miejsc i ponad 1200 podań, Zegrze 70 miejsc i około 800 podań, Poznań 80 miejsc i około 2500 podań <- przy czym to jest 100% pewne bo pracuje tam znajomy. Co do Dęblina. Dzisiaj na rozprowadzeniu komendant mówił o tym, że w tym roku szkoła może nie przyjmować kandydatów z powodu [...]

[...] treningu na który zapodałem po raz pierwszy Deca Stack. Byłem zmęczony po robocie i po miarce tego specyfiku jak ręką odjął, trening był taki jakiego dawno nie było, to pod czym się wcześniej męczyłem dziś się lekkie zrobiło ;) nieźle dało mi kopa, tylko smak... mam Orange, rety, różne specyfiki piłem, ale czegoś takiego jeszcze nie, czysta [...]

Dziekuje za mile komentarze , nie spodziewam sie bog wie czego , jestem pokorny ten start to przetarcie zebym wiedzial jak to sie je i z czym , juz wiem ze w 8 tyg bym sie z forma wyrobil i wiekszy mam problem z jej trzymaniem juz ktory tydzien niz ze samym szlifem , bylo za malo kalorii , za duzo cardio ale kazdy jest inny i inaczej reaguje :-) [...]

nie wiem o czym mowisz Przemo%-) a tak na serio to daj spokoj juz po 2 serii siadow mialem problem od back pumpsow masakra ale trening dzisiejszy ladnie wszedl:-)

[...] mam barki lekko to wtedy robię techbicznie. Przemek kazał dawać ile fabryka dała to daje. Co do tricepsa i biceps może i tak , robiłem po 20-30 pow . Zresztą ile osób nie ćwiczy techniczne a sa koniami . Tak samo jak wznosów , siadow i wyciskania różnego rodzaju widziałem sto tysięcy technik i czym gorzej to ktoś robił tym miał lepsza partie :))

Czemu mowisz ze cie ktos zwyzywal ze uzywanie paskow itp... ? Jesli chodzi ci o mnie to wcale cie nie "zwyzywalem" tylko powiedzialem ci o czym co np u mnie spowodowalo problem i zebys uczyl sie na cudzych bledach bo ja o ciezkim MC i SQ moge pomarzyc, po prostu sie juz boje

[...] kierunku wiec chyba cos sie dzieje i to takie osoby ktore wiem ze nie klamia - bo Rafalowi i Zacharemu to nie wierze , Przem oceni w styczniu to wtedy bede wiedzial na czym stoje bo mnie z pol roku nie widzial:-) Jutro mocno plecak:-) aaa i zgadalem sie z tym anglikiem na trening nog bo dzwiga nieziemskie ciezar i jest wyzszy ciut odemnie a [...]

Po drugie w czym ma mnie cofnąć buli? Ja mam wsumie 25 dni wolnego a później wracam tylko odrobić urlop do starej pracy i zaczynam w nowej . Godziny pracy kozak i lepszy hajs . Już na masę odkładam środki i kasę żeby coś polecieć mocniej bo narazie to jak natural

Nie rozumiem.za bardzo opcji wrzucania spiro po binge earing. W czym to pomoże? Że woda szybciej zejdzie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 01:05:20

[...] je dokoptować- specjalnie kupiłam wielką pakę orzechów, żeby dobijać- ale ile można orzechy i polewanie oliwą- chyba że można... ;).Także będę wdzięczna za kilka sugestii, czym je dobić- najlepiej praktycznie w czystej tłuszczowej postaci. 4. Posiłek potreningowy- banan- po treningu przedpołudniowym to dobry posiłek potreningowy, a co z [...]

[...] i cierpliwie :) Znalazłam sobie coś takiego. Dużo ćwiczeń się powtarza i jest też pare nowych których nie dam rady wykonać bez sprzętu, więc pójde po rade do "technicznego" czym by można było to zastąpić. TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x [...]

[...] jak był. Wypiszę to tutaj wszystko razem. Na pewno wpadnie potem Wacki po kursach i pozmienia wszystko do góry nogami, ale ciągle mam nadzieję, że dobrze to wymyśliłem. Na czym stoję ? Waga- 90,0kg Pas- 89cm Biceps- 38cm Zdjęcia były jakiś czas temu, nie zmieniło się na tyle, że aparat w telefonie to uchwycić. Pojawiły się zarysy klatki, itp [...]

Mistrz w czym ja sie pytam?? Chyba w elektrycznych bierkach pod wodą.Piszesz: U szczytu był nieporównywalnie lepszy od Adamka" A kiedy był ten szczyt ?? Ja spieprzał przed Tysonem?"Adamek musiał czekać aż Gołota zdziadzieje, żeby nabrać odwagi by go wyzwać" . Ja sie pytam a kiedy miał z nim walczyć ?? Jak był w wadze półciężkiej?? [...]